seven советов по эффективной музыкальной практике
Качество вашей практики гораздо важнее количества. Старая поговорка «практика делает совершенным» верна только в том случае, если сама практика совершенна. Вот 7 советов, которые помогут сделать вашу практику более эффективной и результативной.
Действуйте медленно.
Мышечная память нашего тела позволяет нам физически выполнять определенные движения практически без сознательного участия. Примеры мышечной памяти включают ходьбу, езду на велосипеде, набор текста и, конечно же, игру на музыкальном инструменте.
Чтобы развить эту память, мышцам требуется тренировка в виде повторяющихся сознательных указаний разума. Сначала ум должен изучить шаблон. Затем разум должен «научить» паттерн мышцам.
Разум изначально должен контролировать все движения мышц. Чем более контролируемы и точны движения, тем быстрее мышцы разовьют мышечную память.
Медленная практика также позволяет уму научить «антагонистические мышцы» расслабляться. Мышцы-антагонисты – это мышцы, которые движутся в противоположных направлениях. Расслабляя мышцы-антагонисты, вы можете уменьшить напряжение и ускорить выполнение упражнений, а также избежать возможных травм.
Практика в маленьких ячейках
«Практическая ячейка» — это просто конечная серия движений. Музыкальные ячейки могут соответствовать чему угодно, от нескольких нот до целого произведения. При занятиях важно практиковать маленькие ячейки всего из нескольких нот. Практика малых клеток ограничивает количество информации, которую мышцы должны усвоить за один раз. Это также облегчает сосредоточение и концентрацию ума.
Связать конец одной ячейки с началом следующей.
Чтобы помочь мышцам развить ощущение континуума на протяжении всего музыкального произведения, последнее движение в ячейке должно быть первым движением в следующей ячейке. .
Практикуйте каждую клетку поочередно.
Как только мышцы усвоят паттерн, они смогут выполнять его без сознательного контроля. Инициируйте паттерн с помощью сознательной команды и позвольте мышцам выполнить его рывком.
Не делайте ошибок.
Каждое повторение, необходимое для изучения шаблона движения, требует в seven раз больше повторений, чтобы изменить шаблон. Если в процессе практики вы сделаете ошибку, остановитесь. Просмотрите в уме узор. И еще больше уменьшите скорость своих движений.
Пауза между повторениями
При работе с повторяющимися действиями разум лучше концентрируется, когда повторения разбиты короткими паузами. После двух-трех повторений сделайте паузу примерно на thirty секунд, чтобы восстановить концентрацию.
Делайте частые перерывы и не «переусердствуйте»
B.File. Скиннер и другие эксперты обнаружили, что способность мозга к обучению значительно снижается после длительной интенсивной концентрации. Исследования показывают, что слишком долгое обучение (то есть более четырех часов) может привести к истощению химических веществ в мозгу, необходимых для обучения. Поэтому лучше всего делать частые перерывы (five-минутный перерыв примерно каждые 20-twenty five скачать mp3 минут) и практиковать не более 4 часов подряд.
Применяя эти методы, вы можете значительно улучшить качество своей практики. Вы сможете более эффективно использовать свое время и повысить эффективность своей практики.
